Banana Bread
Χρησιμοποίησε τις υπερ-ώριμες μπανάνες που ξέμειναν στον πάγκο σου για την ευκολότερη, και πεντανόστιμη συνταγή, για το μπανανόψωμο, χωρίς ζάχαρη και βούτυρο. Εγγυημένα θα γίνει το αγαπημενο snack όλης της οικογένειας!
Η επιστήμη
πίσω από κάθε γεύμα.
Εξατομικευμένη διατροφή, βασισμένη σε δεδομένα — όχι σε υποσχέσεις.
Σπουδές
Βιοχημικός - Βιοτεχνολόγος, BSc
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc, MSc
Δραστηριότητα
Επιστημονικός Συνεργάτης Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Τμήμα Διαιτολογίας & Διατροφολογίας
Αθλήτρια Μαραθωνίου
Γνωρίστε τη Μαρία
Είμαι η Μαρία Κανάκη, Βιοχημικός και Κλινική Διαιτολόγος. Με πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας, προσεγγίζω τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, συνδυάζοντας την επιστήμη της βιοχημείας με την πρακτική της καθημερινής διατροφής.
Στο σύγχρονο διαιτολογικό μας γραφείο FitMe.Nutrime στη Λάρισα, δημιουργούμε προγράμματα που δεν αφορούν απλώς την απώλεια βάρους, αλλά την ολιστική αναβάθμιση της υγείας, την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης και την υποστήριξη σε κάθε στάδιο της ζωής σας.
Ως ενεργή αθλήτρια μαραθωνίου, γνωρίζω από πρώτο χέρι ότι το σώμα μας είναι η μηχανή μας — και η σωστή «τροφοδοσία» είναι το κλειδί.
Γνωρίστε τους συνεργάτες μαςΠώς Μπορώ Να Σας Βοηθήσω
Ανακαλύψτε τις υπηρεσίες μου ή λύστε τις απορίες σας
Απώλεια Βάρους
Μετράμε, αναλύουμε, προσαρμόζουμε. Χωρίς δίαιτες-φυλακή — με πλάνα που χωράνε στη ζωή σας.
Αθλητική Διατροφή
Τρέχω μαραθώνιο — ξέρω τι χρειάζεται το σώμα σε κάθε φάση προπόνησης και αγώνα.
Παιδική Διατροφή
Κάθε ηλικία έχει τις δικές της ανάγκες. Δουλεύουμε μαζί με γονείς και παιδιά, χωρίς πίεση.
Εγκυμοσύνη & Θηλασμός
Η διατροφή σας γίνεται διατροφή δύο. Σχεδιάζουμε μαζί κάθε τρίμηνο ξεχωριστά.
Πόσο συχνά χρειάζεται να επισκέπτομαι τη διαιτολόγο;
Συνήθως ξεκινάμε με μια πρώτη αξιολόγηση και μετά ορίζουμε επίσκεψη κάθε 2-3 εβδομάδες, ανάλογα με τους στόχους σας και την πρόοδό σας.
Κάνετε διατροφικά πλάνα για αθλητές;
Ναι! Η αθλητική διατροφή είναι μια από τις εξειδικεύσεις μου. Δημιουργώ εξατομικευμένα πλάνα για κάθε άθλημα και επίπεδο επίδοσης.
Χρειάζομαι εξετάσεις αίματος πριν ξεκινήσω;
Δεν είναι απαραίτητο, αλλά είναι πολύ χρήσιμο. Αν έχετε πρόσφατες εξετάσεις, φέρτε τις μαζί σας. Αλλιώς, μπορούμε να ξεκινήσουμε και χωρίς.
Κάνετε ραντεβού και online;
Ναι, διαθέτω δυνατότητα τηλεδιαβούλευσης μέσω βιντεοκλήσης για όσους δεν μπορούν να παρευρεθούν στο γραφείο μου στη Λάρισα.
Τι να περιμένω στο πρώτο ραντεβού;
Θα κάνουμε λεπτομερή καταγραφή του ιστορικού σας, αξιολόγηση σωματικής σύστασης, ανάλυση διατροφικών συνηθειών και θα θέσουμε τους στόχους μαζί.
Τι χρειάζεται να κάνω πριν το πρώτο ραντεβού;
Πριν το πρώτο μας ραντεβού, θα χρειαστεί να συμπληρώσετε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο για να έχουμε μια πρώτη εικόνα των αναγκών σας. Συμπληρώστε τη φόρμα εδώ.
Νέα & Συνταγές
Τα τελευταία από το blog και την κουζίνα μας.
Επικοινωνία
Κάντε το πρώτο βήμα για μια καλύτερη υγεία.
Συνεργασίες
